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月经是否正常可以初步判断女性是否健康，正常的月经应该是一个月来一次，周期为28—30天，经血量由多变少，颜色为鲜红色，一个星期就可以完全干净，如果月经不是这样的规律就处于月经不调，想必很多女性都有过月经不调的情况，那么女性月经不调该怎么办呢?生活饮食方面要科学，关键是要去医院检查，如果是疾病引起的，需要做治疗，不可拖延。

月经不调看似一种小病，但是与女性的生殖系统有着密切的关系，大家首先应该了解导致月经不调的原因，然后才能够对症治疗，治疗好月经不调，对生育以及拥有健康的内分泌系统至关重要，一旦忽视了月经不调，那么很难让生殖系统处于健康状态，疾病也就会滋生更多。

饮食健康

特别是在月经期间，饮食是很有讲究的，由于经血的耗散，导致身体营养也会有所流失，此时要科学的进行身体滋补，饮食要富于营养，并且要清淡，易消化，要避免生冷的食物，否则会刺激到肠胃，经血也会遇寒而凝结，排出不畅，就可能会造成痛经、经血量增加等情况，可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

劳逸结合

身体抵抗力好了，也就不容易生病，女性经期内身体的抵抗力有所下降，不过也需要正常的工作和生活，促进盆腔的血液循环，切勿长时间躺在床上休息，可进行适当的活动，但是不可太剧烈，过于劳累会导致盆腔的过度充血，引起月经量过多、经期延长、腹痛的情况，经期要有良好的睡眠质量。

个人卫生

除了平时要注意卫生外，月经期间更应该注意，保持外阴的清洁，要淋浴清洗，不能盆浴，以免引起感染，要勤换内裤和卫生巾，有必要的话还可以把内裤用开水烫一下消毒杀菌，月经最初2天，经血量大，一般隔3、4个小时就应该换，以免卫生巾内滋生细菌进入阴道，引起炎症。

科学治疗

不少疾病容易引起月经不调，比如青春期发育不良、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期内分泌失调等异常，都可影响到月经，这些都需要进行治疗，调节女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。

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综上所述就是关于“女性月经不调该怎么办”的介绍，月经不调大多数都和女性不良的饮食生活习惯有着密切的联系，所以说想要改善月经不调最好从生活习惯入手，如果还是得不到改善则需要到正规医院查明原因并治疗。

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